V některých tanečních formách, jako je balet a současný tanec, jsou sóla běžná a často tvoří součást větších tanečních kusů nebo dokonce celovečerních baletů. V těchto případech jsou sóla typicky choreografována tak, aby zvýraznila technické a umělecké schopnosti konkrétního tanečníka a může zahrnovat složitou choreografii, složitou práci nohou a výrazné pohyby.
V jiných tanečních formách, jako je hip hop nebo street dance, mohou sóla zaujmout více improvizační nebo freestyle přístup, což umožňuje tanečníkovi předvést svůj vlastní jedinečný styl a osobnost. Tyto typy sól jsou často k vidění v tanečních soutěžích nebo battlech, kde proti sobě tanečníci soutěží, aby zapůsobili na porotce a publikum.
Sóla lze nalézt také v tradičních lidových tancích, kde mohou představovat určitou postavu nebo roli v tanci, jako je hlavní tanečník nebo sólista ve skupinovém vystoupení. V těchto případech se sóla často dědí z generace na generaci a jsou nedílnou součástí kulturního významu tance.
Celkově vzato, sólo v tanci je pro tanečníka speciální příležitostí zazářit a předvést své dovednosti, umění a individualitu na jevišti. Je to účinný způsob, jak se spojit s publikem a vytvořit nezapomenutelné a působivé představení.