Začněte tím, že dělá zahřívací cvičení . Vzhledem k tomu,Bhangra je rychlá , praktická cvičení , jako tajtrlíci a jogging na místě pomoci vybudovat si výdrž. Další více náročný cvik je skákání dřepy, kde jste skákali nahoru a dolů, a zároveň zachovat vaše kolena ohnutá a vaše tělo nízká.
2
Postavte se s nohama poměrně blízko u sebe, ruce v bok . Hop na pravou nohu a zvedněte levou nohu s kolenem s úhlem doleva. Úhel vaše tělo na levé straně stejně.
3
Položte levou nohu na zem a obličej směrem ke středu místnosti . Hop na levé noze , jak si zvednout pravou nohu ze země a úhel vaše tělov pořádku. Práce na zvedání kolena výš a výš, a přitom zůstat s rytmem hudby .
4
Pokračovat dělat kroky , zatímco pomalu otáčel v kruhu na levé straně. Když přední znovu čelit , zvedněte levou nohu a pravou nohu před zapnutím v kruhu znovu .
5
Přidat do kruhu tím, že zvýší své ruce s lokty ohnutými a rukama nad hlavou . Krok vpřed s pravou nohou a hop a současně zatáhnete za levou nohu a otočením těla doleva. Zvedat a spouštět ruce , jak si střídat ruce (podobně jako královny Alžběty vlny ) . Udělat to samé s pravou nohou . Pokračujte podle kroků celou cestu kolem kruhu.
6
Práce na přehánění na soustružení vaše tělo vlevo, uprostřed a vpravo . Přehánět pohyby vašich rukou , aby se otáčky ostřejší .
7
Stojan směrem dopředu s rukama v bok a nohy poměrně blízko u sebe. Zvedněte levou nohu a klepněte na patu na zemi v úhlu od těla. Zpět levou nohu do původní polohy a klepněte na pravou patu na zem . Nezapomeňte otočit své tělo ve směru na patě , která je klepnutím na zem.
8
Zapnout asi v kruhu na levé straně , zatímco pokračování klepněte na paty na zemi ( krok 7) . Práce na to, aby pohyby více tekutin a aby vaše hlava se pohybovat ze strany na stranu v rytmu hudby .
9
začne pohybovat dopředu, jak budete pokračovat klepnutím na každý patu na podlaze . Přidat pohyby zbraní ke schodům . Jak jste krok vpřed a klepněte stránkování pomocí levé patu na zem , položte hřbet levé ruky předmalou na záda a zvedněte pravou ruku nad hlavu a vlny ji . Jak jste krok vpřed , klepnutím na pravou patu na zem , reverzní pozici svých rukou.
10
Postavte se s nohama poměrně blízko u sebe, ruce v bok . Krok vpřed a do strany s levou nohou . Houpat záda na pravé straně a pak znovu na levé straně. Turn v kruhu na levé straně , jak budete pokračovat houpat dopředu a dozadu na nohy s levou nohou před vámi. Pohybovat se v kruhu s levou nohou předních a úhlový na stranu. Zvedněte ruce před sebou a tleskat s každým úderem .