v warm-up , zvyknout si na udržení rytmu na pesimistické hudby . Tleskat rukama nebo razítko nohy do basového rytmu hudby libovolného stylu se vám líbí.
2
Počínaje levou nohou , krok na místě na hudbu . Měli byste být schopni pohodlně pohybovat s tempem hudby. Pokud máte potíže s odrazovým na místě do rytmu , zvolte pomalejší hudbu .
3
Pokračovat v posilování na hudbu , ale přidat krátký kop na každém kroku před uvedením každého nohy zpět na zem . Kop je krátký a rovný od kolen , jako byste se kope malý míček před sebou . To jewarm-up cvičení získat Jste připraveni na zanášení .
4
Kick vpřed s levou nohou . Pak krok na místě třikrát . Takže sekvence je "kick vlevo, krok vlevo, krok vpravo, krok vlevo . " Tento postup opakujte , dokud jsou pohodlné . Toto je první část taneční sekvence.
5
Kick vpřed s pravou nohou , pak krok na místě třikrát . Můžete se spolehnout, v hlavě , " kop , krok vpravo , krok vlevo , krok doprava. " Praxe , dokud jste spokojeni s ním. Toto je druhá část taneční sekvence.
6
Mějte střídavě vlevo kop , krok vlevo, krok vpravo , krok vlevo . Pak klepněte pravým kop , krok vpravo , krok vlevo , krok vpravo . Cvičení na hudbu , dokud jste ji velmi dobře.
7
Stojí na pravé noze , zvedněte levou nohu a nechteprst " kartáč na podlahu " , jak to jde dopředu , takže zvuk. Přivést ji zpět k podlaze, takže druhý zvuk. To se nazývádouble -toe . Opakujte s pravou nohou . Opět platí, že jste právě cvičí techniky zde .
8
Cvičení dělá dvojitou špičkou v rytmu hudby . Zkuste nahradit dvojitou špičkou pro kopy v základní krok výše uvedené . Hrabě , "double -toe vlevo, krok vlevo, krok vpravo , krok vlevo . " Pak se "double -toe pravda, krok vpravo , krok vlevo , krok doprava. " Jedná se o třetí sekvence v tanci.
9
Pokud jsou pohodlné výměně kop s dvojitým -toe , přidejte skálu . Vylezte na bříškách chodidel . Krok levou nohou , pak rock svůj váhu na pravou nohu mírně za vámi a krok opět na levé noze . Jedná se o " krok , rock, krok . " Praxe tuto techniku , dokud nejste spokojeni s ním .
10
Dejte všechny prvky dohromady . Double -toe vlevo, krok , rock, krok . Poklepejte na prst vpravo , krok , rock, krok . Opakuji, pokračovat na alternativní nohy. Jedná se o čtvrtý a poslední sekvence v tomto základním kroku ucpání .