Dle Pro Dance & . # 039 ; n Cheer ' Duch Knihovna, konkurz tanečníci by měli vědět, top 40 popové písně, jako choreografové často hrát mix populárních melodií pro testování tanečnice ' s improvizační schopnosti . Je také důležité si uvědomit, že choreografové učí sekvence na dech beroucí rychlostí. Pro převodovky pro tento , by tanečníci se třídy, které se liší od jejich obvyklého repertoáru. Užívání třídy v takových různorodých stylů jako tango, lyrické , salsa, waltz , swing , a dokonce i tance v řadě vlaků těla i mysli, aby rychle se přizpůsobit jakékoliv tempu . Také cvičení svalů , které by šly laxní , protožetanečník se usadil v opakující cvičení říje .
A energií
tanečníci měli vzít s sebou bílkovin občerstvení , jako ořechy , aby jejich výdrž jít .
Tanečníci by měl jít do konkurzu s pozitivním výhledem . Měli byste pochopit, šance , ale nenechte se táhnout dolů sebevědomí nebo PEP . Optimismus je obzvláštěnutné pro Laker Girl konkurz jakotým neustále podílí na charitativních akcích a slavnosti , které se hemží tisku. Konkurzy může trvat několik hodin , takže dobrý noční ' spánek ,vydatná snídaně a občerstvení na bázi proteinů , jako jsou ořechy a sušené ovoce může pomocitanečník udržet pozitivní energii po celý den. I když je zřejmé, žetanečník musí zůstat hydratované po celý den ,trik je zmrazit druhou láhev s vodou přes noc. V době, kdyauditioner dokončí první láhev , druhá bude rozmrazit , ale stále zima .
Oblečení
Dvoudílný oblek je typický soubor pro Laker Girl Tryouts .
Chcete-li zabránit šatní poruchám či nevzhledné kosmetické šmouhy , je důležité cvičit rutiny a pracovat až pot v dostatečném předstihu před skutečným konkurzu . Některé dívky mohou tančit s vlasy dlouhé a volné , zatímco jiní se rozptýlit a je třeba upevnit vlasy . Je také moudré otestovat některé taneční soubory . Podle " Dance Spirit " časopis , taneční a cheer týmy obvykle chtějí auditioners sportu dvoudílné oblečení, které ukazuje ženu ' s postavě a svalový tonus . Tan punčochy, bílé boty a bílé ponožky jsou normou .
Fitness
Před konkurz , pravidelné jógové postupy , aby tělo rozhýbat a mysl zaměřené .
Při energický cardio a intenzivní silový trénink je klíčem ke schopnosti výkonu a výdrže jakéhokoli tanečnice , jóga je také velmi důležité , a to zejména při přípravě na přísné konkurzu . Podle Dance Nápověda , jóga zlepšuje nejen tanečnice ' s pružnost a elasticitu , ale také uklidňuje a zdokonaluje mysl . Cvičení jógy s předstihem před namáhavé fyzické úsilí vlaky tělo , aby se plné, břicho hluboké nádechy , které budou maximalizovat energii, a zároveň pomáhá s rovnováhou .