Binanog nebo Binayo je tradiční lidový tanec z provincie Davao del Sur na Filipínách. Tanec se obvykle provádí během festivalů a oslav a je známý pro své živé a energické pohyby.
Binanog je námluvní tanec a tradičně jej předvádějí muž a žena. Muž tančí kolem ženy, zatímco žena tančí na místě. Tanec se vyznačuje rychlou a složitou prací nohou a často se hraje za doprovodu živé kapely nebo orchestru.
Binanog je zábavný a energický tanec a je oblíbenou volbou pro účinkující na festivalech a oslavách. Tanec je také skvělý způsob, jak se dozvědět o kultuře a tradicích Filipín.
Zde jsou některé ze základních kroků Binanogu:
1. Postavte se čelem k partnerovi, s nohama na šířku ramen.
2. Udělejte krok vpřed pravou nohou a poté na ni natáhněte levou nohu.
3. Ustupte pravou nohou dozadu a poté na ni natáhněte levou nohu.
4. Opakujte kroky 2 a 3, ale tentokrát vykročte vpřed levou nohou a poté na ni natáhněte pravou.
5. Ustupte levou nohou dozadu a poté se na ni pravou nohou dotkněte.
6. Pokračujte v opakování kroků 2-5, ale postupně zvyšujte rychlost svých kroků.
7. Při tanci můžete přidat pohyby paží a další pohyby, aby byl váš tanec výraznější.
Binanog je všestranný tanec a lze jej provádět v různých tempech a rytmech. Tanec je také skvělý způsob, jak se dostat do formy, a je to zábavná a společenská aktivita, kterou si mohou užít lidé všech věkových kategorií.