* Nejste sami: Mnoho lidí zažívá silné emoce o celebritách.
* Je v pořádku cítit tyto pocity: Vaše pocity jsou platné, i když se zdají ohromující.
* Je důležité se o sebe starat: Zaměřte se na své vlastní blaho a vyhledejte podporu, pokud ji potřebujete.
Zde je několik věcí, které můžete udělat:
* Promluvte si s někým, komu důvěřujete: Sdílení svých pocitů s přítelem, členem rodiny nebo terapeutem vám může pomoci je zpracovat.
* Zapojte se do péče o sebe: Odpočiňte si od sociálních sítí, dělejte něco, co vás baví, nebo si procvičte relaxační techniky.
* Pamatujte si svou vlastní hodnotu: Vaše sebevědomí není vázáno na Debby Ryanovou ani žádnou jinou celebritu. Zaměřte se na své vlastní kvality a úspěchy.
* Přesměrujte svou energii: Pokud se cítíte posedlí Debby Ryan, zkuste nasměrovat svou energii do koníčku, kreativního projektu nebo něčeho jiného, co vám přináší radost.
* V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc: Pokud zažíváte intenzivní úzkost nebo se cítíte ohromeni, obraťte se na odborníka na duševní zdraví.
Je důležité si pamatovat, že pocity jsou pomíjivé a že máte moc je zvládnout. Budete-li se o sebe starat a budete-li potřebovat podporu, můžete tuto obtížnou situaci zvládnout.