Jak se vám wedgie odrazí?

Technika wedgie bounce se používá při skákání do dálky k maximalizaci délky skoku. Když použijete tento přístup, odrazíte se od země jednou nohou a druhou přitáhnete k hrudi. V tomto okamžiku budete v poněkud fetální pozici. Abyste se skutečně „odrazili“, pokračujte v této dopředné hybnosti a když se budete tlačit zpět k jámě, mějte nohy zastrčené.

Na vrcholu oblouku přehodíte obě nohy přes hlavu a natáhnete své tělo tak, aby vaše hlava a paže dopadly na zem ve stejnou dobu jako vaše nohy. Když přistanete, vaše tělo by mělo být natažené tak, aby vypadalo trochu jako šipka mířící k obloze. To je klasický wedgie bounce!