Latinské tance jsou známé svým rychlým tempem a pohyby s vysokou energií. Tento druh tance vyžaduje velkou kardiovaskulární vytrvalost, což může vést ke zvýšení srdeční frekvence. Ve skutečnosti některé studie ukázaly, že latinské tance mohou zvýšit srdeční frekvenci až o 140 tepů za minutu (bpm). To je srovnatelné se srdeční frekvencí při středně intenzivním tréninku.