* Kardio: Hip hop tanec je skvělá forma kardio cvičení, protože vám zrychlí tepovou frekvenci a udrží ji tam po delší dobu. To vám může pomoci spálit kalorie, zhubnout a zlepšit celkové kardiovaskulární zdraví.
* Silový trénink: Hip hop tanec také zahrnuje řadu silových cvičení, jako jsou dřepy, výpady a kliky. Tato cvičení vám mohou pomoci vybudovat svalovou hmotu a sílu, což může zlepšit vaše držení těla, rovnováhu a koordinaci.
* Školení flexibility: Hip hop tanec vám také může pomoci zlepšit vaši flexibilitu, protože vyžaduje, abyste pohybovali tělem v různých směrech. To vám může pomoci snížit svalovou ztuhlost a bolest a zlepšit rozsah pohybu.
* Úleva od stresu: Hip hop tanec může být také skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Když tančíte, vaše tělo uvolňuje endorfiny, které mají účinky na zlepšení nálady. To vám může pomoci cítit se šťastnější, uvolněnější a méně stresovaní.
* Sociální interakce: Hip hop tanec může být také skvělý způsob, jak poznat nové lidi a získat přátele. Když půjdete na kurz hip hopu, budete obklopeni dalšími lidmi, kteří sdílejí váš zájem o tanec. Může to být skvělá příležitost k socializaci a spojení s ostatními.
Celkově je hip hop tanec skvělý způsob, jak se dostat do formy a zároveň se bavit. Pokud hledáte náročnou a obohacující formu cvičení, hip hop tanec je pro vás skvělou volbou.