Většina hip hop rutiny zahrnují kombinaci diskotéce a break dance pohyby , včetně " praskání a zamykání . " Praskání a zamykání je v podstatěsérie pokrčenými svaly prudce pohybuje s paží, nohou , krku, ramen a trupu. Praskání a zamykání s sebou nese smluvní svaly na celém těle , která staví pevnost, definice , tón a pevnost.
Vylepšené srdce a plíce
Zrychlené hip hop tanec má aerobní cvičení vliv na tělo .
stejné hip hop taneční pohyby , které budují pevnější , silnější svaly mají také pozitivní vliv na srdce a plíce . Intenzivní cvičení je známo, že zvyšuje váš tep a tepové frekvence. Vzhledem k tomu jsou také svaly srdce a plíce , hip hop tanec jekardiovaskulární cvičení, které je účinné při posilování své srdce a plíce a podporovat dobré prokrvení .
Hubnutí
< br > Časté hip hop tanec podporuje hubnutí
zvýšené kardiovaskulární činnost - .aerobní cvičení - jeideální způsob, jak zlomit pot a spalování tuků a kalorií . Tím, že zvedne tempo při provádění hip hop taneční pohyby , můžete zvýšit svou tepovou frekvenci na pomoc spálit tuk a kalorie rychleji . Časté a přísné kyčle taneční lekce mohou výrazně pomoci při hubnutí , zatímco tónování a posílení svalů na štíhlé a tvarované postavě .
Balance , koordinace a Agility
Zlepšete svou rovnováhu a pružnost .
Pokročilé kyčle rutiny obvykle skládají z několika break dance pohyby a kaskadérské kousky , jako je vyvážení , nebo poskakování na jedné noze ; obracející ; stojky ; nebo předení na zádech nebo hlavě. Tyto pohyby vyžadují značné množství odborné výuky a praxe. Zvládnutí některé hip hop taneční pohyby mohou účinně zlepšit rovnováhu, koordinaci a hbitost
osobní spokojenosti - . Breaking zábrany
Cítit se dobře o tom, že zdravý , atraktivní a znát nejnovější pohyby.
Hip hop tanec přináší velké uspokojení lidem pro množství důvodů. Pokud máte rádi hip hop hudbu a tanec , sámhodnota zábavy je radost . S vědomím, že si ponecháte své tělo zdravé a dobře vypadající často přináší pozitivní pocity důvěry hip hop tanečnice . Pokud máte rádi navštěvují noční kluby , taneční večírky , učí hip hop taneční pohyby mohou pomoci prolomit jakékoliv rozpaky nebo zábrany , které jste o tanec na veřejnosti , nebo držet krok s aktuálními tanečními trendy.