2. Noste podpůrnou podprsenku: Nošení dobře padnoucí podpůrné podprsenky může pomoci zvednout ňadra a snížit jejich pokles. Hledejte podprsenku, která těsně obepíná pásek a košíčky a poskytuje dobrou podporu, aniž by se zarývala do kůže.
3. Cvičení hrudníku: Posilování prsních svalů může pomoci prsům podepřít a zlepšit jejich tvar. Některé dobré cviky na hrudník zahrnují kliky, tlak na lavičce a mušky na hrudi.
4. Používejte krémy nebo gely na zpevnění prsou: Na trhu existuje řada krémů a gelů na zpevnění prsou, které tvrdí, že pomáhají snižovat pokles. I když neexistují žádné vědecké důkazy, které by podpořily účinnost těchto produktů, mohou stát za vyzkoušení, pokud hledáte nechirurgický způsob, jak zlepšit vzhled vašich prsou.
5. Promluvte si se svým lékařem: Pokud máte obavy z poklesu prsou, poraďte se se svým lékařem. Mohou prodiskutovat vaše možnosti a pomoci vám rozhodnout se pro nejlepší postup.