Pointe boty a pointe práce je na rozdíl od jakékoli jiné formy tance nebo taneční boty. Špatně padnoucí obuv může zničit tanečnice nohy a dělat tanec na špičkách téměř nemožné , zatímcosprávně fit pointe boty vám mohou pomoci jí zvýšit její oblouk , otočte se a účinně tančit na špičkách . Před zahájením na pointe , mají vyškolené profesionální fit nohu na pointe boty , takže si můžete najít ten, který vyhovuje tvar vašeho chodidla , stejně jako sílu vašich kotníků a flexibilitu vaší oblouku. Vždy si udělejte čas na uvedení na boty s jakoukoli potřebnou polstrováním nebo jehněčí vlny , a ujistěte se, že vaše kravatu stuhy dobře , aby se zabránilo sklouznutí boty a způsobuje potenciální zranění kotníku .
Strečink a síla
nejdůležitějším aspektem pointe práce je síla kotníků balerína je . Baletka musí mít neuvěřitelně silné kotníky , aby unesl váhu celého těla . Posílit své kotníky přes pomalé a dlouhé úseky nohy a kotníku oblasti. Snímky a Eleves jsou klíčové. Začněte natyč na prvním místě a dělat deset élèves ( přímo vzhůru , držet na rytmu a pak zpět dolů s rovnýma nohama ), následuje deset Snímky ( Plie , pak zvednout , přidržte na rytmu , pak nižší podpatky zpět do Plie ) . Následovat toto, pustiltyč a celý postup se opakuje sekvenci . Opakujte na druhém místě , na čtvrté pozici a pátou pozici .
Na Barre
Práce na Barre má zásadní význam pro rozvoj základních dovedností pointe , jak to pomáhá s rovnováhou a učí , jak používat svaly zvednout váhu off prsty a vrátit přes nohu , aby bylo dosaženo potřebné oblouk a sílu k dokončení dovednosti . Pak dělat nějaké kombinace Tendu pracovat na prosazení oblouku a akcentování vaše nohy. Do tendus na přední, boční a zadní na obě nohy . Přesun na vzbudí , francouzské slovo znamená " píchnout ". Líbí se vzbudí , počínaje na jedné noze a posílení na druhý , což vyvolává první nohu na zemi v kupé nebo passe . Praxe na přední, boční a zadní na každou nohu.
Po podlaze
Přesun na podlaze s některými špičkou chmele . Začátek v demi- Plie pak Plie na sous- sus . Hop na vaše prsty, celou cestu po podlaze . Pak to bourees po podlaze . Začněte na sous- sus a jemně bušit prsty do podlahy , aby vaše kotníky pevně pohromadě a cestuje po parketu .
Kombinace v centru
Kombajny některé základní kroky a prvky pro krátké centra podlahových kombinace znamenala pomalu síla kotníky . Nechcete, aby se zasadila příliš tvrdě příliš rychle , což může vést k předčasným zranění a kmenů . Zkuste některé echappes , fondue , tendus , vrstev a rovnováhu sekvence pomalu budovat své nohy a kotníku sílu .