* Spuštěno: Stallone naběhal až 5 mil denně , včetně sprintů do kopce a intervalového tréninku.
* Vzpírání: Zaměřil se na složené cviky, jako jsou dřepy, mrtvé tahy a tlaky na lavičce, s použitím těžkých vah pro nízký počet opakování.
* Box: Trénoval s různými trenéry boxu , včetně Tonyho Burtona který hrál Duka ve filmech Rocky.
* Dieta: Stallone držel přísnou dietu, vyloučil většinu sacharidů a zaměřil se na bílkoviny a zeleninu.
Je důležité si uvědomit, že Stalloneův tréninkový režim byl velmi intenzivní a nedoporučoval se každému. Měl také silnou osobní motivaci dostat se do formy pro roli Rockyho Balboa, což ho přimělo posouvat své limity.
Ačkoli Stallone neměl konkrétního jediného trenéra pro film pracoval s několika jednotlivci, aby dosáhl svých cílů. Byl odhodlán změnit svou postavu a předvést mocného, štíhlejšího Rockyho Balboa.