1. Začněte ve stoje s nohama na šířku ramen.
2. Předkloňte se a položte ruce na zem před sebe, na šířku ramen.
3. Vykopněte nohy do vzduchu a nad hlavu tak, aby vaše tělo bylo ve stoji na rukou.
4. Když přijdete, odtlačte se rukama a skočte dopředu.
5. Dostaňte měkce na nohy s rukama nataženýma před sebou.
6. Při přistání otočte tělo tak, abyste byli otočeni opačným směrem.
Tipy:
- Udržujte své jádro zapojené po celou dobu pohybu.
- Najděte bod na zemi před sebou, abyste se mohli soustředit.
- Nebojte se zavázat a skákat vysoko.
- Cvičení dělá mistra!