Nemůžete skutečně "chytit" já v tradičním smyslu, protože to není fyzická věc. Je to spíše koncept, sbírka myšlenek, pocitů, zkušeností a voleb, které z vás dělají vás.
Zde je návod, jak můžete „chytit“ své já metaforičtějším způsobem:
* Věnujte pozornost: Udělejte si čas na pozorování svých myšlenek, emocí a toho, jak reagujete na situace. Na co myslíte? co cítíš? Co motivuje vaše jednání?
* Časopis: Zapisování svých myšlenek a pocitů vám může pomoci lépe porozumět svému já. Je to jako nastavování zrcadla vaší mysli.
* Mluv s ostatními: Otevřené a upřímné rozhovory s důvěryhodnými přáteli nebo členy rodiny vám mohou pomoci získat nové pohledy na sebe.
* Cvičte všímavost: Přítomnost v daném okamžiku vám může pomoci lépe si uvědomovat sebe a své okolí. To může být tak jednoduché, jako věnovat pozornost svému dechu nebo pocitům ve vašem těle.
* Prozkoumejte nové věci: Vykročení ze své komfortní zóny a zkoušení nových aktivit vám může pomoci objevit nové aspekty vašeho já.
Pamatujte, že chycení sebe sama je pokračující cesta, nikoli cíl. Jde o to stát se sebevědomějším a pochopit, kdo jste.