Zde je myšlenka této techniky:
1. Když hodíte míč dozadu rychlostí rovnou vaší rychlosti běhu, zpočátku se pohybuje dozadu vzhledem k vám.
2. Když se míč pohybuje dozadu, pokračujete v běhu vpřed. To znamená, že se vzdálenost mezi vámi a míčem zvětšuje.
3. V důsledku gravitace míč začne padat dolů a zaznamenává zrychlení vlivem gravitace.
4. Zatímco míč padá dolů, pokračujete v běhu vpřed, čímž dále zvětšujete vzdálenost mezi vámi a míčem.
5. Pohyb míče dolů vlivem gravitace nakonec překoná výhodu vzdálenosti, kterou jste získali během běhu vpřed, a míček začne klesat a pohybovat se vpřed vzhledem k vám.
6. Pokud si udržíte rychlost a směr, nakonec dosáhnete bodu, kdy se míč pohybuje vpřed stejnou rychlostí, jakou běžíte. V tuto chvíli můžete natáhnout ruku dozadu a chytit míč, aniž byste museli zastavit nebo zpomalit.
Tato technika nemusí být zpočátku snadná a může to vyžadovat trochu cviku, než dosáhnete správného načasování a rychlosti. Ale s opakováním a cvičením byste měli být schopni důsledně chytat míč při běhu konstantní rychlostí.