* Identifikujte momenty síly a odolnosti: I za obtížných okolností lidé často vykazují okamžiky odvahy, vynalézavosti nebo vzdoru. Tyto „A“ poskytují důkaz, že dominantní příběh není celá pravda.
* Výzva omezující přesvědčení: Zaměřením na tyto „A“ mohou klienti začít zpochybňovat příběhy, které si vyprávějí o svých omezeních a jejich neschopnosti změnit.
* vyvinout alternativní příběhy: Opětovným zkoumáním svých zkušeností a rozpoznáním těchto „A“ mohou klienti začít stavět nové, více zmocňující příběhy, které odrážejí jejich skutečné schopnosti a silné stránky.
Příklady „A“ v narativní terapii:
* doba, kdy jste se stavěli proti svému strachu.
* okamžik, kdy úspěšně překonáte výzvu.
* instance, kdy jste obdrželi podporu od ostatních.
* čas, kdy jste se na sebe cítili hrdí za něco, čeho jste dosáhli.
Klíčové body o "a" s:
* Nejedná se o nutně velké události nebo dramatické průlomy. Malé, zdánlivě nevýznamné okamžiky mohou být také významné „A“.
* Lze je najít v jakékoli oblasti života, od osobních vztahů po práci až po koníčky.
* Jsou jedinečné pro zkušenosti a perspektivu každého jednotlivce.
Narativní terapií se zaměřením na „A“ narativní terapie zmocňuje klienty na:
* Získejte nový pohled na jejich životy.
* rozvíjet pocit agentury a kontrolu nad jejich příběhy.
* Vytvořte nadějnější a zmocňující budoucnost.
Celkově „A“ jsou mocným nástrojem v narativní terapii, pomáhají jednotlivcům překročit omezující příběhy a budovat naplňující život.