1. Mírná úzkost: To je charakterizováno nervozitou a motýly v žaludku, doprovázené zvýšenou srdeční frekvencí a pocením. Jedinec je však stále schopen adekvátně fungovat a podávat výkony.
2. Mírná úzkost: Toto stadium se vyznačuje intenzivnějšími fyzickými příznaky, jako je třes, závratě a svalové napětí. Jednotlivci mohou pociťovat pocity pochybností, ale přesto jsou schopni dokončit svůj výkon, i když možná s určitými obtížemi.
3. Těžká úzkost: V této fázi mohou jednotlivci pociťovat extrémní fyzické a emocionální příznaky, jako jsou záchvaty paniky, nevolnost a rozmazané vidění. Může být pro ně obtížné jasně myslet a mohou mít potíže se zapamatováním svých linií nebo materiálů. Mohou se stáhnout nebo zamrznout a nebudou moci pokračovat ve svém výkonu.
4. Vysilující strach: Jedná se o nejzávažnější fázi trémy, kdy jsou jednotlivci zcela přemoženi strachem a úzkostí. Může dojít k úplnému duševnímu a fyzickému zhroucení, které znemožní vůbec podávat výkon. To může vést k dlouhodobému vyhýbání se výkonnostním situacím.
5. Sociální úzkostná porucha: V některých případech může být tréma příznakem základního stavu, jako je sociální úzkostná porucha (SAD). Lidé se SAD prožívají intenzivní úzkost a sebevědomí v sociálních situacích a tréma může být projevem této širší úzkosti.
Stupeň trémy se může lišit v závislosti na faktorech, jako je osobnost jedince, zkušenosti, sebevědomí a příprava. Kromě toho může závažnost trémy ovlivnit také povaha představení (např. velikost publika, osobní význam, úroveň obtížnosti).