Jak se dostat přes psaní Burnout

Burnout není jen duševní. Stres vyhoření způsobuje, může vést k fyzické příznaky , jako jsou bolesti hlavy a vyčerpání. Burnout může pocházet z rozšířené úkol psát velkou práci , jako disertační práce nebo román . Pocit emocionálního vyčerpání a deprese , které doprovází vyhoření může způsobit pocit, že se nemůžete ani vstát z postele , natož pokračovat v psaní . Naštěstí lze několik copingové strategie prevence a pomoci vám překonat psaní vyhoření . Návod
Stránka 1

Plán přestávky během dlouhých období psaní. Rozptýlit se po dobu několika minut jednou za tři nebo čtyři hodiny . Během přestávky chodit se psem , přečtěte si blog , nebo dělat něco jiného, ​​než psát.
2

Odměňte se . Nastavit psaní cíle a slaví , když jich dosáhnout . Odměny by měly být konkrétní, jako je například datum kávy pro každou kapitolu nebo hrst čokoládové lupínky nebo vaše oblíbené léčit každých deset stránek.
3

Napište , i když nechcete , aby . Pokud nemůže přinést sami pracovat na své románu , napsat seznam potravin , dopis babičce nebo svobodného psát , až se dostanete podél spisovatelský blok .
4

Uložte psaní v očích . Při pohledu na svůj rukopis každý den, může povzbudit vás k vyzvednutí opět ji .
5

Vyčistěte svůj pracovní stůl . Organizovaný pracovní prostor může snížit stres.
6

Podívejte psaní dovolenou . Plán na několik dní nebo dokonce týden , aby se zabránilo psaní , a to pouze pokus o zápis jednou , že čas již skončila.
7

Nechte psát špatně , spíše než s důrazem na dokonalost. Zde můžete editovat své psaní později.