1. Jemné bzučení:
- Začněte jemným bzučením se zavřenými ústy. To pomáhá uvolnit vaše hlasivky.
2. Trills na rty:
- Se zavřenými rty a mírně od sebe zuby pevně uzavřete.
- Profoukněte rty vzduchem, přimějte je, aby vibrovaly a vytvořily zvuk „brrrr“.
3. Jazykové trylky:
- Udržujte ústa otevřená, vyplázněte jazyk a špičku opřete o spodní přední zuby.
- Profoukněte jazyk vzduchem, aby se rozvibroval a vydával zvuk „rrrr“.
4. Siréna:
- Začněte s nízkou výškou, produkujte bzučivý zvuk a postupně posuňte svůj hlas nahoru na vyšší výšku a poté sestupte zpět dolů.
5. Měřítko s 5 poznámkami:
- Jako referenci použijte klavír nebo ladičku.
- Začněte od středu C a zpívejte "Do, Re, Mi, Fa, So."
- Když dosáhnete další oktávy, zazpívejte stejné tóny při přechodu na vyšší tón.
- Opakujte toto cvičení sestupně po stupnici.
6. Samohlásky a souhlásky:
- Zpívejte řadu samohlásek („ah“, „ee“, „och“, „ooh“) a souhlásek („m“, „n“, „l“) v různých výškách.
- Střídejte samohlásky a souhlásky, abyste vytvořili plynulé přechody a zvýšili flexibilitu hlasu.
7. Arpeggios:
- Zahrajte jednoduché arpeggio (posloupnost not) na klavír nebo klaviaturu.
- Spojte noty se svým hlasem a vytvářejte jasné, individuální tóny.
8. Zívání:
- Zívání uvolňuje svaly kolem vaší hlasové schránky. Udělejte několik jemných zívnutí, abyste uvolnili napětí.
9. Hydratace:
- Pijte hodně vody, aby byly vaše hlasivky hydratované. Před zpěvem se vyhněte kofeinovým a slazeným nápojům.
10. Ochlazení:
- Podobně jako u rozcvičky je důležité se po zpěvu zchladit, aby se předešlo únavě hlasu. To může zahrnovat opakování jemného bzučení, trylek rtů a trylek jazyka.
11. Procvičte si hlasový odpočinek:
- Poslouchejte své tělo. Vyhněte se nadměrnému mluvení nebo namáhání hlasu v době před vystoupením.
12. Odborné poradenství:
- Zvažte spolupráci s erudovaným hlasovým trenérem nebo logopedem, který vám může poskytnout cvičení na míru na základě vašich hlasových potřeb a cílů.
Nezapomeňte vždy naslouchat svému tělu, a pokud pocítíte nějaké nepohodlí nebo bolest, okamžitě přestaňte. Upřednostnění vokálního zdraví je zásadní pro udržení vokální dlouhověkosti a zachování kvality vašeho hlasu.