1. Pijte hodně vody.
Zůstat hydratovaný pomáhá udržet vaše hlasivky vlhké a pružné, což může pomoci snížit škrábání. Snažte se vypít osm sklenic vody denně a více, pokud hodně zpíváte nebo mluvíte.
2. Vyhněte se kouření a pití alkoholu.
Kouření a pití alkoholu může dráždit vaše hlasivky a způsobit je náchylnější k poškození. Pokud chcete mít zdravý hlas při zpěvu, je nejlepší se těmto návykům úplně vyhnout.
3. Použijte zvlhčovač.
Zvlhčovač může pomoci přidat vlhkost do vzduchu, což může pomoci udržet vaše hlasivky hydratované. To je zvláště užitečné, pokud žijete v suchém klimatu nebo pokud zpíváte nebo mluvíte v suchém prostředí.
4. Než začnete zpívat, zahřejte svůj hlas.
Zahřátí hlasu před zpíváním může pomoci připravit vaše hlasivky k použití a snížit riziko jejich namáhání. Existuje mnoho různých způsobů, jak zahřát svůj hlas, takže experimentujte, dokud nenajdete rutinu, která vám vyhovuje.
5. Cvičte správnou hlasovou techniku.
Spolupráce s vokálním koučem nebo lekce zpěvu vám mohou pomoci naučit se správně používat svůj hlas a vyhnout se jeho poškození. Správná hlasová technika může také pomoci zlepšit kvalitu vašeho zvuku a snížit škrábání vašeho hlasu.
6. Dělejte si přestávky, když zpíváte.
Pokud začnete pociťovat únavu nebo škrábání hlasu, dejte si pauzu a nechte hlasivky odpočinout. Je důležité naslouchat svému tělu a netlačit na svůj hlas příliš.
7. Pokud je váš hlas trvale škrábavý, navštivte lékaře.
Pokud je váš hlas trvale škrábavý, je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní stavy, které by mohly problém způsobovat.
Dodržováním těchto tipů můžete přispět k tomu, že váš zpěv bude méně škrábavý a zlepšíte celkovou kvalitu svého hlasu.