1. Pravidelně cvičte . Čím více budete cvičit, tím pohodlněji budete hrát na zobcovou flétnu a tím méně pravděpodobně budete kašlat.
2. Před hraním si zahřejte hrdlo . Pití teplých tekutin, jako je čaj nebo horká čokoláda, může pomoci uvolnit hrdlo a snížit kašel. Můžete také zkusit dělat hlasová cvičení, jako je bzučení nebo zpěv.
3. Před hraním nejezte ani nepijte mléčné výrobky . Mléčné výrobky mohou způsobit hromadění hlenu v krku, což vede k častějšímu kašli, proto je nejlepší je před výkonem nejíst a nepít.
4. Zůstaňte hydratovaní . Pití velkého množství vody pomáhá udržovat vaše hrdlo promaštěné. Vyvarujte se však pití studené vody, protože může podráždit hrdlo.
5. Před hraním se zhluboka nadechněte . Hluboký nádech může pomoci uvolnit hrdlo a plíce a snížit pravděpodobnost kašle.
6. Nenuťte se hrát nad své schopnosti . Pokud máte pocit, že jste unavení, dejte si pauzu. Budete s větší pravděpodobností hrát dobře a vyhnete se kašli, pokud na sebe nebudete příliš tlačit.
7. Používejte zvlhčovač vzduchu . Pokud je vaše hrdlo suché nebo podrážděné, použití zvlhčovače může pomoci přidat vlhkost do vzduchu a snížit kašel.
8. Hodně odpočívejte . Dostatek spánku pomůže posílit váš imunitní systém a sníží pravděpodobnost onemocnění.
9. Pokud máte chronický kašel, navštivte lékaře . Pokud máte chronický kašel, který nezmizí ani domácí léčbou, navštivte lékaře. Může existovat základní zdravotní stav, který způsobuje kašel.