Bylo prokázáno, že poslech hudby o hlasitosti 85 decibelů (dB) nebo vyšší po dobu delší než osm hodin denně urychluje ztrátu sluchu. Většina MP3 přehrávačů dokáže dosáhnout hlasitosti až 110 dB.
Škody způsobené poslechem hlasité hudby ve sluchátkách mohou být kumulativní. To znamená, že škody způsobené poslechem hlasité hudby ve sluchátkách jeden den se mohou přidat ke škodám způsobeným poslechem hlasité hudby ve sluchátkách druhý den.
Navíc používání sluchátek do uší může zvýšit pravděpodobnost ztráty sluchu. Sluchátka do uší umístí zdroj zvuku přímo do zvukovodu, což může zvýšit akustický tlak na bubínek.
Pro ochranu vašeho sluchu Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje poslouchat hudbu ve sluchátkách maximálně jednu hodinu v kuse a udržovat hlasitost na pohodlné úrovni.
Zde je několik dalších tipů, jak chránit váš sluch při poslechu hudby ve sluchátkách:
Používejte sluchátka, která těsně zapadnou do zvukovodu. Pomůže to blokovat vnější hluk, takže nemusíte zvyšovat hlasitost tak nahlas.
Používejte sluchátka s vestavěným omezovačem hlasitosti. Zabráníte tak přílišnému zvýšení hlasitosti.
Udělejte si přestávky v poslechu hudby. Dopřejte svým uším každých pár hodin pauzu, aby si odpočinuly.
Pokud zaznamenáte jakoukoli ztrátu sluchu, tinnitus (zvonění v uších) nebo bolest v uších, přestaňte poslouchat hudbu ve sluchátkách a navštivte lékaře.