Čím je zvuk hlasitější, tím je pro sluch škodlivější. Národní institut pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (NIOSH) doporučuje, aby lidé byli vystaveni hluku maximálně 85 decibelů (dBA) po dobu osmi hodin denně. To je asi tak hlasité jako městská ulice. Nicméně i krátké expozice hlasitějším zvukům mohou být škodlivé. Člověk si například může poškodit sluch, pokud poslouchá hudbu při 100 dBA byť jen 15 minut.
Sluchátka a špunty do uší jsou schopny poskytovat vysokou hlasitost zvuku; zvláště pokud posluchač zvyšuje hlasitost, aby se pokusil zablokovat zvuky na pozadí. Poslech při hladinách nad 85 decibelů může způsobit trvalou ztrátu sluchu během pouhých 15 minut.
Poslouchání hudby pouze hodinu denně na bezpečných úrovních nezpůsobí žádné dlouhodobé problémy, ale opakované vystavování po dlouhou dobu při vysoké hlasitosti si jistě může vybrat daň.
Jaké jsou příznaky poškození sluchu?
Nejčastějším příznakem poškození sluchu je tinnitus, zvonění, bzučení nebo hučení v uších. Mezi další příznaky poškození sluchu patří:
- Potíže s porozuměním řeči
- Tlumený sluch
- Problémy se slyšením vysokých zvuků
- Pocit plnosti nebo tlaku v uchu
Jak mohu zabránit poškození sluchu?
Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zabránili poškození sluchu, včetně:
- Snižte hlasitost. Čím je zvuk hlasitější, tím je pro sluch škodlivější. Mějte tedy sníženou hlasitost, a to jak ve sluchátkách, tak v dalších nastaveních.
- Používejte ochranu sluchu. Pokud budete vystaveni silnému hluku, používejte ochranu sluchu. Patří sem špunty do uší, chrániče sluchu nebo sluchátka s potlačením hluku.
- Dejte svým uším pauzu. Vyhněte se dlouhodobému vystavení hlasitému hluku. Pokud musíte být v hlučném prostředí, udělejte si během dne přestávky, aby si uši mohly odpočinout.
- Pokud máte příznaky, navštivte lékaře. Pokud zaznamenáte jakékoli příznaky poškození sluchu, okamžitě vyhledejte lékaře. Mohou diagnostikovat problém a doporučit léčbu.