- Podporuje relaxaci
- Může zlepšit náladu
- Zlepšuje soustředění a soustředění
- Snižuje stres
- Může pomoci s pamětí
- Může zlepšit kvalitu spánku
- Může pomoci s úlevou od bolesti
- Může být zdrojem sociálních vazeb
- Může to být způsob, jak vyjádřit emoce
- Může být formou sebepéče
Negativní účinky:
- Může být návykový
- Může odvádět pozornost od jiných činností
- Může vést ke ztrátě sluchu
- Může způsobit nedostatek spánku
- Může být použit jako forma úniku
- Může vést k sociální izolaci
- Může být spojen s agresí
- Může vést ke zvýšené úzkosti
- Může vyvolat nepříjemné emoce
- Může být spojen s negativními vzpomínkami