Bez ohledu na typ hudby, kterou si vybrat , by mělo být pomalé a měkké . Vyberte si hudbu, která zůstává kolem 60 - 80 tepů za minutu , a nikdy se povznese nad měkkým objemu .
Jazz
Smooth Jazz nebo měkké jazzové balady jsou účinné při pomoci lidem spánek . Hudební umělci takový jako Michael Buble či Diana Krall jsou přijatelné.
Folk
Někteří lidé jemný lidovou hudbu být užitečné , když se snaží usnout . Vyberte si lidovou hudbu , která se vyznačuje jednoduchými a pomalé kytarové vzory a uklidňující vokální linky .
Piano
Soft klavírní hudba může být užitečné pro lidi, kteří mají problémy s usínáním . Zkuste poslouchat " Nokturna " Frederic Chopin.
Vocal
Stejně jako hudba často používaných k meditaci nebo hlubokém zamyšlení , uklidňující vokální hudby tak gregoriánského chorálu nebo měkké renesanční milostné písně mohou být užitečné při navození spánku .