Nastavení hudebního přehrávače v požadované poloze . Mnoho z povzbuzující účinky zvukových jsou meditativní povahy , tak si vyberte tiché , komfortní pokoje u vás doma , pokud chcete stimulovat vaši mysl v příjemném způsobem. Navíc , audio lze motivovat a povzbudit mysl . Pokud je to povoleno , zřídit hudební přehrávač na vašem pracovišti využít produktivních výhod zvuku.
2
Vyberte zvuk , který je vhodný pro tuto příležitost. Spíše než poslouchat randomizované seznamu, vytvořit seznam skladeb nebo jiných zvukových , který je vhodný pro daný druh stimulace , kterou chcete pěstovat . Chcete-li například vymazat svou mysl k meditativní účely , vyberte si relaxační zvukovou stopu , jako oceán zvukové efekty nebo klidné, ambientní hudby . Chcete-li pomoci sami vzbudíte v dopoledních hodinách , zvolte rychlejší a povznášející hudbu, která vám dává pocit napětí.
3
Zdržet míchání zvukových záznamů s různou emocionální účinky. Při poslechu randomizované playlistu nebo vybrat skladby z rozmaru , často skončí vytvořením smíšených stimulační zprávy ve vaší mysli . Pečlivě zvažte, myšlení , které chcete pěstovat , když zvolíte každou skladbu nebo zvukový záznam.
4
Nechte se vstřebává ve zvukovém záznamu. I když to může pomoci , aby se jednoduše stimulační zvukových stop hraní na pozadí jiných činností , je třeba dát zvukové všechny vaše pozornost plně využít emocionální účinky. Chcete-li například dosáhnout meditativní stav mysli , hraje příjemnou písničku při zavírání oči a soustředit se na hudbu . To vám pomůže rozvíjet duševní stav, který se vyrovná klidnou náladu zvuku.