Seďte rovně a dýchat z bránice . Při nadýchání správně , budete tahat vzduch do žaludku a pocit, váš žaludek a po stranách rozšířit . Většina lidí může snadno rozšířit na žaludek , ale musí se zaměřit naučit se rozšířit do stran .
2
Formulář je nátisk utažením svaly kolem vašich úst . Předstírejte, že jste sání brčkem .
3
Udržování vaše rty napjaté a stiskl dohromady , vyhodit středem vašich rtů . Nedovolte jakýkoli letecký útěk přes boky nebo koutku úst . S praxí budete schopni vytvořit správné rozruch na trubku hraje .
4
Zvýšení napětí ve vašich rtů vibrovat rty ještě rychleji a vytvoří větší hřiště . Uvolněte napětí ve vašich rtů ke snížení napětí vytváří nižší hřiště .