Nalezení správného druhu CD poslouchat před spaním může nějakou dobu trvat . Někteří lidé dávají přednost čistě instrumentální hudbu , někteří preferují hudbu s uklidňující texty a další lidé raději věci jako přírodní zvuky a vlny na pláži . Podle toho, co dáváte přednost , jeCD se tu pro vás . Zkuste jiný každou noc po dobu jednoho týdne , a to zúžit odtamtud. Předtím, než jdete na nákup , nezapomeňte, že většina veřejných knihoven vyzkoušet CD , a tam jsou levné způsoby, jak ke stažení je na internetu.
Vytvořte si vlastní Sleep CD
Výroba vlastní spánek CD je jednodušší, než se zdá. Pokud ještě nemáte prázdné CD , musíte je získat . Také je potřeba mít hudbu na vašem počítači. Udělejte si seznam skladeb a vypálit ji na disk. Projděte si hudbu a vybrat skladby , které se budete cítit uvolněně a pohodlně . Vaše první sklon může být , jděte do " smutných " písně , ty posloucháš , když budete potřebovat vyplakat . Nechoď tam . Drž se dál od písní, které osvěžit paměť moc .
Místem pro začátek
Nalezení správné spánkové zvuků může nějakou dobu trvat.
Zde najdete několik příkladů výběr spánku CD v místech, jste možná nikdy nenapadlo se podívat . Podívejte se na meditační CD , jóga relaxace CD , a pokud se vám líbí zvuk někoho mluvit , Deepak Chopra má klidný hlas se spoustou pochopení, že vám může pomoci v dobrém rozpoložení, než jste pryč do říše snů . Také nevylučují zvukové stroje. Ty mohou být dražší než CD , ale pokud nemůžete najít CD , může to být dobrá volba.
Další možnosti
Při pohledu na CD k pomůže usnout , nezapomeňte, existuje mnoho různých způsobů, jak poslouchat hudbu zdarma on-line , například prostřednictvím účtu Pandora . Tento typ webových stránkách si můžete vybrat hudební stanice a zaměřit je k vašim osobním vkusu . Stanice , jako je meditace rádio, Sleep Station a Solo Piano Radio jsou k dispozici.