- Snížení stresu a úzkosti . Poslech hudby může snížit hladinu stresových hormonů v těle, jako je kortizol a epinefrin, což umožňuje zpomalit srdeční frekvenci, krevní tlak a rychlost dýchání a snižuje svalové napětí.
- Vylepšená kvalita spánku . Uklidňující hudba může navodit spánek a zlepšit celkovou kvalitu spánku snížením nočního probouzení a prodloužením celkové doby spánku.
- Snížení bolesti . Hudba může odvrátit pozornost od bolesti a poskytnout uklidňující zaměření, což pomáhá snížit vnímání bolesti a potřebu léků proti bolesti.
- Zlepšená imunitní funkce . Bylo zjištěno, že hudba zvyšuje hladiny imunoglobulinů, proteinů, které pomáhají imunitnímu systému bojovat s infekcemi.
- Lepší sportovní výkon . Poslech hudby může zlepšit vytrvalost, snížit vnímanou námahu a zvýšit motivaci během cvičení.
- Snížená deprese . Bylo prokázáno, že hudba snižuje příznaky deprese a zlepšuje celkovou náladu.
- Zlepšená koncentrace a soustředění . Poslech hudby může zlepšit pozornost a soustředění tím, že blokuje rušivé vlivy a poskytuje uklidňující prostředí.
- Vylepšená paměť a učení . Hudba může pomoci zlepšit uchování paměti a učení tím, že poskytuje zapamatovatelný kontext pro informace.
- Podporované sociální vazby . Hudba může lidi sbližovat a podporovat pocit společenství, zvyšuje pocity sounáležitosti a snižuje pocity izolace.
- Zvýšené sebevyjádření . Hudba může jednotlivcům poskytnout způsob, jak se vyjádřit a prozkoumat své emoce.