1. Postavte se s nohama na šířku ramen a mírně pokrčenými koleny.
2. Houpejte svou vahou tam a zpět z jedné nohy na druhou, kolena mějte pokrčená a chodidla celou plochou na zemi.
3. Když svou váhu zhoupnete dozadu, zvedněte jednu nohu nahoru a vykopněte ji do strany, přičemž koleno držte pokrčené.
4. Spusťte nohu zpět na zem a opakujte pohyb s druhou nohou.
5. Pokračujte v kolébání své váhy tam a zpět a vykopávání nohou, aby byly vaše pohyby plynulé a plynulé.
6. K základnímu bopu můžete přidávat variace pohybem paží a ramen, otáčením těla a změnou rychlosti a intenzity pohybů.