1) Postupně prodlužujte dobu cvičení. Začněte cvičením po krátkou dobu (15-20 minut) a postupně zvyšujte své tréninkové sezení o 5-10 minut každý den nebo párkrát týdně.
2) Správná technika bubnu. Ujistěte se, že držíte hole správně, uvolněně a nesvíráte je příliš pevně. Nehrajte příliš tvrdě. Hrajte na bicí s volným úchopem a místo pohybu paží používejte pohyb zápěstí.
3) Používejte správnou bicí sadu. Vaše bubnové mušle, bubnové hlavy a bubnové palice by měly být správně dimenzovány a správně nastaveny. Ujistěte se, že váš bubnový trůn a bubnové pedály jsou nastaveny ve správné výšce a vzdálenosti, abyste se nenamáhali dosáhnout na basový pedál nebo činely.
4) Pravidelně cvičte vytváření mozolů. Pokud budete důsledně cvičit, vytvoří se vám na rukou mozoly nebo ztvrdlá kůže. Tyto zpevněné oblasti ochrání vaši pokožku před tvorbou puchýřů.
5) Často dělejte přestávky. Aby se vaše ruce zotavily, vyhněte se cvičení celé hodiny. Mezi tréninky dopřejte svým rukám čas na odpočinek a regeneraci.
6) Používejte rukavice nebo si nalepte prsty, abyste snížili tření Někteří bubeníci zjišťují, že nošení rukavic pomáhá snižovat množství tření produkovaného holemi o kůži. Další alternativou je zalepit prsty páskou.
7) Aplikujte krém na ruce nebo hydratační krém po cvičení, aby pokožka na rukou nevysychala. Používejte hydratační krém nebo krém na ruce, který obsahuje aloe nebo vitamín E, protože tyto složky mohou pomoci zklidnit a chránit pokožku rukou.
8) Navštivte lékaře. Pokud se u vás objeví puchýř, navštivte lékaře, aby jej zkontroloval. Puchýře se mohou infikovat, takže je nejlepší poradit se s lékařem, pokud máte nějaké puchýře z cvičení na bubny.