Dopřejte svým rtům čas na odpočinek :Bolestivost je častým jevem hráčů na trubku. Dělejte pravidelné přestávky, abyste předešli nadměrnému používání a umožnili vašim rtům zotavit se.
Používejte balzám na rty :Použití balzámu na rty před a po hraní může pomoci udržet vaše rty zvlhčené a chráněné. Podívejte se na balzám na rty s SPF, který je ochrání před sluncem.
Udržujte správný nátisk :Nesprávný nátisk (způsob, jakým držíte rty a jak s nimi manipulujete), může způsobit zbytečný tlak a bolestivost. Spolupracujte s kvalifikovaným učitelem hry na trubku nebo sledujte online výukové programy, abyste se ujistili, že je váš nátisk správný.
Přiložte studený obklad :Pokud pociťujete výraznou bolestivost, aplikace studeného obkladu může pomoci snížit otok a zmírnit nepohodlí.
Vyhýbejte se extrémním teplotám :Extrémně chladné nebo horké prostředí může bolavé rty dále dráždit. Zkuste hrát při mírných teplotách.
Omezit dobu hraní :Pokud bolest přetrvává, zvažte zkrácení doby tréninku nebo hraní, dokud bolest neustoupí.
Zůstaňte hydratovaní :Pití velkého množství vody může pomoci udržet celkové zdraví rtů.
Používejte mast na rty nebo mast :Někteří hráči na trumpetu zjišťují, že použití silnější masti na rty nebo masti může poskytnout extra ochranu a pohodlí během dlouhého hraní.
Vyhýbejte se kořeněným nebo kyselým jídlům :Kořeněná nebo kyselá jídla mohou bolavé rty podráždit, proto se jim snažte vyhýbat, dokud se zotavujete.
Poraďte se se zdravotníkem :Pokud se vaše bolavé rty navzdory těmto radám nezlepší nebo pokud máte obavy, zvažte konzultaci s lékařem nebo logopedem, který se specializuje na hru na žesťové nástroje.