* Položte si ruku. Až přestanete hrát, věnujte chvíli odpočinku ruce. Můžete to udělat položením ruky na rovný povrch, jako je stůl nebo klín.
* Použijte led. Aplikace ledu na prsteníček může pomoci snížit bolest a otok. Můžete to udělat tak, že balíček ledu nebo sáček mraženého hrášku zabalíte do ručníku a položíte na prst.
* Zvedněte ruku. Zvednutí ruky může pomoci snížit otok. Můžete to udělat tak, že položíte ruku na polštář nebo se posadíte s paží opřenou o židli nebo stůl.
* Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti. Pokud je bolest závažná, možná budete chtít vzít volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen.
* Navštivte lékaře. Pokud bolest přetrvává, možná budete muset navštívit lékaře. Váš lékař může vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy a doporučit nejlepší léčbu pro váš stav.
Zde je několik dalších tipů, jak předcházet křečím prsteníčku:
* Před hraním se zahřejte. Než začnete hrát na kytaru, věnujte trochu času zahřátí prstů. Můžete to udělat hraním několika jednoduchých stupnic nebo akordů.
* Používejte správnou techniku. Ujistěte se, že při hraní na kytaru používáte správnou techniku. To znamená používat lehký dotyk a vyvarovat se přílišnému tlaku na prsty.
* Dejte si přestávky. Při hraní na kytaru je důležité dělat přestávky. To pomůže zabránit únavě vašich prstů.
* Zpevněte prsty. Prsty můžete posilovat cvičením, jako jsou kliky na prstech nebo hraním na kytarové strunné cvičení.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci předejít křečím prsteníku při hraní na kytaru.