* Loket mějte blízko těla. To pomůže snížit množství napětí na vašem rameni.
* Netlačte na struny příliš silně. Použijte pouze tolik tlaku, kolik potřebujete, abyste vytvořili čistý zvuk.
* Dejte si přestávky. Pokud začnete pociťovat bolest v rameni, dejte si pauzu a protáhněte se.
* Cvičte na posílení ramenních svalů. Existuje mnoho cviků, které vám pomohou posílit svaly ramen. Některé příklady zahrnují rolování přes ramena, kruhy paží a kliky.
* Navštivte lékaře. Pokud máte chronickou bolest ramene, možná budete chtít navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní stavy.
Zde je několik dalších tipů, které mohou být užitečné:
* Používejte ramenní opěrku. To může pomoci podepřít vaši paži a snížit množství napětí na vašem rameni.
* Upravte výšku svého nástroje. Ujistěte se, že je váš nástroj v pohodlné výšce, abyste se při hře nemuseli hrbit.
* Uvolněte své tělo. Když hrajete, snažte se uvolnit své tělo a vyvarujte se napětí.
* Zaměřte se na své dýchání. Hluboké, pomalé nádechy mohou pomoci snížit stres a napětí.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci uvolnit rameno a snížit riziko bolesti při hře na violoncello.