Určete umístění a tloušťku vašeho mat. Použijte silnou podložku nebo několik rohože umístěné na horní části každé jiné zmírnit vaše přistání .
2
Najeďte žíněnce , kde očekáváte přistání po svém kousku . Pokud existuje možnost, že můžete přijít o předpokládané oblast dopadu , používat více než jednu podložku pro zajištění .
3
Proveďte kousek dle Vašich specifických instrukcí , takže vaše tělo padat rovnoměrně jak si spustit senzace .
4
Přístup na žíněnce pod úhlem pro běh kousky. Padající kousky vyžadují, abyste si pozici přímo nad podložku před spuštěním senzaci .
5
Nechte vaše ruce , aby narazila na žíněnce první chytit pád. Některé kousky vyžadují, abyste spadají do různých poloh s vašimi hands free . Nepoužívejte napínat , aby se zabránilo zranění .