Jednou z nejběžnějších složek v produktech pro pěstování nehtů je biotin. Biotin je ve vodě rozpustný vitamín, který je součástí komplexu vitamínů B. Podílí se na řadě tělesných funkcí, včetně metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků. Bylo také prokázáno, že biotin posiluje vlasy a nehty. Jedna studie zjistila, že užívání 2,5 mg biotinu denně po dobu šesti měsíců vedlo k výraznému zvýšení tloušťky a tvrdosti nehtu.
Další běžnou složkou v produktech pro pěstování nehtů je vápník. Vápník je minerál, který je nezbytný pro silné kosti a zuby. Hraje také roli při růstu nehtů. Jedna studie zjistila, že užívání 1 000 mg vápníku denně po dobu tří měsíců vedlo k výraznému zvýšení rychlosti růstu nehtů.
Mezi další složky, u kterých bylo prokázáno, že mají určitý vliv na růst nehtů, patří:
* Železo
* Zinek
*Vitamín C
* Kyselina listová
* Bílkoviny
Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný univerzální přístup k růstu nehtů. Co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Pokud máte obavy o růst nehtů, poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem.
Zde je několik tipů pro zdravý růst nehtů:
* Jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
* Užívejte multivitaminový doplněk, pokud máte nedostatek jakýchkoli živin.
* Vyhněte se kousání nebo žvýkání nehtů.
* Používejte posilovač nehtů, který pomáhá chránit nehty před poškozením.
* Při domácích pracích nebo zahradničení používejte rukavice.
* Pokud máte nějaké obavy ohledně růstu nehtů, navštivte svého lékaře nebo dermatologa.