* Rozhodněte se pro nepřeslazená pop. Neslazené bonbony obsahují nula kalorií a žádný přidaný cukr, takže jsou lepší volbou pro ty, kteří si chtějí udržet zdravou váhu a kontrolovat hladinu cukru v krvi.
* Vyhněte se prasklinám s kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy . Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy (HFCS) je sladidlo, které je spojováno se zvýšeným rizikem obezity, cukrovky 2. typu a dalších zdravotních problémů. Hledejte místo toho popíky, které jsou slazené přírodními sladidly, jako je stévie nebo xylitol.
* Hlídejte si velikost porce . I neslazené bonbony mohou být nezdravé, pokud je pijete ve velkém množství. Omezte se na 1-2 popíjení denně, nebo ještě lépe, pokud je to možné, zvolte raději vodu přes pop.