1. Knihy:
* Arnold:Vzdělávání kulturisty: Tato kniha, kterou napsal sám Arnold, je klasickým průvodcem kulturistikou, který zahrnuje jeho tréninkové postupy a filozofie.
* Encyklopedie moderní kulturistiky: Další kniha od Arnolda, zaměřená na různé tréninkové principy a metody.
* Arnoldova kulturistika pro muže: Tato kniha nabízí podrobné informace o jeho tréninku a stravě.
* Nová encyklopedie moderní kulturistiky Arnolda Schwarzeneggera: Novější kniha od Arnolda, aktualizovaná pro současné metody kulturistiky.
2. Webové stránky:
* Oficiální webové stránky Arnolda Schwarzeneggera: I když webová stránka neobsahuje podrobné cvičební plány, nabízí články a videa o Arnoldově kulturistické cestě a principech tréninku.
* Kultura.com: Tato webová stránka obsahuje různé články a videa inspirovaná Arnoldovými tréninkovými metodami. Chcete-li najít relevantní zdroje, vyhledejte výraz „Arnold Schwarzenegger workout“ nebo „Arnold split“.
* Svaly a fitness: Tento časopis a jeho webové stránky nabízejí články a cvičební postupy založené na Arnoldově přístupu ke kulturistice.
3. Videa:
* Dokumenty: Několik dokumentů o Arnoldu Schwarzeneggerovi, například „Pumping Iron“ a „Arnold“, předvádí jeho tréninkové techniky a postupy.
* YouTube: Četné kanály nabízejí videa analyzující Arnoldovy tréninkové metody a představující cvičební postupy inspirované jeho přístupem.
4. Školicí programy:
* Arnold Split: Jedná se o oblíbený tréninkový program inspirovaný Arnoldovým tréninkovým programem, který rozděluje tělo na různé svalové skupiny trénované v jednotlivých dnech. Podrobné verze tohoto programu najdete online a v kulturistických časopisech.
Pamatujte: Zatímco Arnoldovy tréninky byly pro něj úspěšné, nemusí být vhodné pro každého. Před zahájením nového cvičebního programu je důležité zvážit svou vlastní kondici, cíle a jakákoli zranění. Před zahájením jakéhokoli nového tréninkového režimu je vždy nejlepší poradit se s certifikovaným osobním trenérem nebo lékařem.