Pijte hodně vody, vyprázdnění své tělo toxinů. Měli byste pít alespoň 1 galon nebo více vody denně . Můžete se také bez kofeinu bylinné čaje spláchnout své tělo .
2
Zvýšení vlákniny v jídle , aby se ujistil máte pravidelné stolice . Dobré potraviny, jíst zeleninu a ovoce , jako jsou banány . Lněný olej ve vodě nebo citrónové šťávy s vodou bude sloužit i jako mírné přírodní projímadlo vyčistit váš systém .
3
Cvičení tak často, jak můžete zbavit své tělo toxinů . Vaše tělo zbavuje toxinů z ní prostřednictvím potu . Zkuste sedí v sauně, která je také skvělý pro pocení se těchto toxinů.
4
Odstranit všechny potraviny a nápoje, které mají vysoký obsah toxinů , jako jsou rafinované mouky a cukru, smažené potraviny , nasycených tuků , zpracované potraviny , maso s hormony a produkovat s pesticidy , káva, limonáda, drog a alkoholu .
5
Jezte čerstvé ovoce a zeleninu . Vaří-li se připravit zeleninu s velmi málo oleje , tuku nebo koření . Tyto potraviny stravitelné jednodušší a jsou absorbovány do těla rychleji zbavit tělo toxinů .
6
mají přirozené celozrnných obilovin , rýže , fazole, bylinky a těstoviny . Jíst co nejvíce přírodní, organické produkty , jak můžete .