číst etikety . To může být problém , protožeseznam může být dlouhý a možná budete muset udělat nějaké překlady . Chemický potravinářský barvivo se může objevit v nápoji, cukrovinkami , guma, pudink, zmrzlina , svačinky , obiloviny, mléčné výrobky , želé a džemy, koření , prášek , polevy , sirupy , prášky , výtažky , uzenin a pečiva . Konzervované ovoce , zejména třešní , mohou obsahovat různé potravinářské barviva . Krmiva pro domácí zvířata mohou také obsahovat potravinářských barviv .
2
Jezte především čerstvé, celé potraviny, které si připravíte sami , nebo že pocházejí z důvěryhodného prodejce nebo restauraci. Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamíny , které působí jako antioxidanty , jako je například A, C a E. Podívejte se také na minerály , jako je zinek a selen , které mohou pomoci váš systém detoxikaci .
3
Prodám ekologické produkce , pokud je to možné. Mytí a slupkou ovoce a zeleniny , které nejsou ekologické , od potravinářských barviv a jiných chemických přídatných látek , může prodlévat na slupky . Kdykoliv je to možné , koupit vyrábět v sezóně a podívejte se na místní nabídky na zemědělských porostech a regionálních trhů . Ovoce a zelenina , které dosud musel přežít cestování na dlouhé vzdálenosti a skladování je méně pravděpodobné, aby byly zpracovány s chemickými látkami, aby se zachovala jejich barvu a svěžest .
4
Konzumujte volně žijících ryb , spíše než farmové ryby. Například se může objevit farma - zvednutý losos mít stejný tmavě červené maso Losos ulovený v moři , ale to je často výsledkem potravinářských barviv .
5
Podívejte se na alternativu k vaší oblíbené produkty pokud zjistíte , že je příliš pestrá. Porovnání štítky produktu , protože ne všichni výrobci používají stejné potravinářská barviva .
6
Vyvarujte se nákupu produktů s modrásek potravinářských barviv . FD &C modré číslo 1 je také nazýván " Brilantní modř FCF se " a " Bright blue" . Modré číslo 2 se nazývá " Ingtotine " nebo " Royal Blue ".
7
Dozvědět se alternativní názvy červených potravinářských barviv . " Cherry červené " Red číslo 3 je také nazýván " Erythrosin . " " Orange -red " FD &C Red č.40 je také nazýván " Červeň Allura AC . "
8
Uvědomte si, žluté potravinářské barviva jsou také nazývány řada jmen . Žlutá 6 jeběžné aditivum . Yellow 5 a 6 může způsobit kopřivku nebo jiné alergické reakce.
9
Jít proti zelené . FD &C Green číslo 3 je také známý jako " Fast Green " nebo " moře zeleně. "
10
Uvědomte si, že některé barvy potravin, které jsou považovány za " šílený barvy" FDA jsou omezeny na vysoce specifické použití. Například , Citrus Red číslo 2 je k dispozici pouze v některých Florida pomeranče , a to pouze ve slupce . Toto barvivo může představovat riziko rakoviny mírný , ale neproniká ovoce samotné . Před jídlem umýt a oloupat pomeranč .