Nechte své ruce na vaší straně , dokudnohou je zvládl . Začněte s nohama na šířku ramen a hmotnosti večer distribuované mezi nimi.
2
krok pravou nohou vpřed a dát váhu na bříška pravou nohu. Shift váhu zpět na levou nohu , a přivést pravou nohu zpět podél levé strany .
3
krok levou nohu za sebou , čímž svou váhu na bříška levé nohy . Rock svou váhu zpět na pravou nohu a přesuňte levou nohu zpět podél pravé .
4
Opakujte kombinaci krok , nabíral rychlost , jak si zvýšit svůj komfort s kroky .
< Br > 5
Přidat boky a pohyby rukou ponohou je zvládl . Když krok pravou nohou vpřed, otočte se doprava boky . Když se levá noha kroky dozadu , otočte doleva boky . S paže ohnuté v úhlu , aby se malé kruhy s rukama v přední části těla , válcování ramena současně v čase s nohou .