pokrčte kolena a přikrčení lehce . Jak si narovnat levou nohu , podívejte se na levé straně a se mírný krok doleva . Swing levou ruku z trupu na levé straně těla , tak to je přímo v souladu s vaším trupem , vaše paže směrem dolů . Swing pravou ruku od svého trupu až k hlavě ve tvaru písmene V , držení ruky v uchu .
2
Opakujte krok 1 , tentokrát zvrátit pohyby nohou a paží .
3
Rychle přesuňte levou ruku od trupu , a to až k levé straně hlavy , paže vzhůru do v- tvaru. Tento postup opakujte s druhou rukou. Přepínat tam a zpět při kývání opustil vaše boky a vpravo.
4
Crouch nízko k zemi , a pak přijít , velký krok vlevo , pak vpravo. Jak jste přišel zpodřepu , projít si levou ruku nad hlavu , jako máte pocit, pokožku hlavy , pakpravá ruka .