přehrávání hudby . Vybírejte si hudbu s pomalým rytmem.
2
Začněte se základním odrazit . Pokrčte kolena a squat lehce do rytmu hudby . Nechte své ruce volně viset .
3
Kompletní odrazit. Pokrok o něco pomalejší pak odrazí zpátky . Sklonit část by měla vypadat mírně opožděný , anarovnal se část by měla býtrychlý odraz . Udržet si ruce volné , ať odrazit s hudbou stejně.
4
Praxe odrazit k rychlejšímu rytmu . Nahoru a dolů, pohyb by měl být double -time , jaké to bylo předtím. S každým odrazit , ohybu trochu vícedoleva nebo doprava , střídání stran , skoro jako mírný výpad .
5
Roll boky na hudbu rozbít odskakování . Po několika skákací opakování , kroužit boky pomalu jednou nebo dvakrát , a pak se vrátit k odrážení .
6
Zapněte své tělo v kruhu pomocí role hip . Chcete-li to provést , zvedněte ruce před sebe a vytáhněte je směrem k tělu , jak se vrátit vaše boky . Při každém hodu kyčle , krok pravou nohou do strany vytáhnout celé vaše tělo v kruhu .
7
Zpět na odrazné kroku.