Jak rehabilitovat ochromit zranění v baletu

ochromit zranění nevypadá & # x2019 ; t muset ukončit svou kariéru jako baletka , ale je to něco, co je třeba pečlivě sledovat. Podkolenní šlacha je velmi zranitelné místo na těle , protože je přímo mezi dvěma klouby : kolena a kyčle . Když poškodit váš podkolenní šlachy , oblast často oteklé nebo zanícené. To můžetrochu těžší proces rehabilitace . Protože používáte často své ochromit svaly balet , musíte pomalu rehabilitovat svaly a soustředit se na stretching.Things budete potřebovat klipart čas na odpočinek
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Zpomalí na vaše cvičení , když se začnete cítit bolest nebo těsnost . Nadále používat stejnou rutinu jste udělali předtím, nežzranění může zpomalit proces hojení.
2

Restochromit sval . Mnoho tanečníků si , že je užitečné , aby sepár dní volno , aby své tělo čas na uzdravení .
3

Stretch a posílení svalů pomocí cvičení a postupy předepsané lékařem nebo trenérem. Chcete-li se věci pomalu a stabilní.
4

Použít různé techniky pro zvýšení pevnosti ve svalech . Mnozí lékaři doporučují plavání jako způsob, jak rehabilitovat podkolenní šlachy , protože se rozkládá oblast , aniž by příliš velký tlak na místě .