Zkoušet non-stop , a ujistěte se, že zapamatovat lepkavé skvrny váš výkon nebo prezentaci.
2
Nebojte se o názory druhých. Každý má toto břemeno na jejich mysli, ale budete muset vyvinout samostatně stojící postoj k vražedlného kritiky. Časem zjistíte, méně přehnaně vědomi o vaší image a jevištní přítomností.
3
Přijmout své obavy a ne s nimi bojovat . Bojovat s vaším strachem způsobí jen úzkost a zvýšit své starosti a nervozitu .
4
meditovat předtím, než jdete na podium . Tento prastarý relaxační technika přináší srozumitelnost a vnitřní klid v mysli . Pocit klidu těsně před váš výkon vám pomůže kontrolovat veškeré obavy , zatímco na jevišti.
5
nosit polštář jóga oční pět minut předtím, než jdete na podium . Studie tvrdí, že uvolnění vaše oči vyzývá mysl a tělo k odpočinku stejně.
6
Najít nebo přemýšlíte o známém osoby v davu. Představit člena rodiny , milence nebo přítele . To může zvýšit vaši úroveň pohodlí s místě a zároveň zlepšit své sebevědomí.
7
pohybovat po jevišti, pokud je to možné . Váš adrenalin pumpuje úrovně trémou do žíly . Boj pocit, něco fyzického . Pokud tak učiníte, bude vytvářet pozitivní výbuch energie .