Připravte se na řeči pamatovat jak hodně z toho , jak je to možné , i když máte v plánu číst ze skriptu . Časové omezení adélku projevu vás zakázat v tom , ale tím větší pochopení na základě informací ,jistější vaše dodávka . Mějte písemného vyhotovení řeči s vámi před vaší dodávky a studovat ji . Nic klade mysli mluvčího v pohodě , jako přípravu .
2
Podívejte se na bradě a na čele . Úzkost vytvořený řečnictví je splatná ve velkým na to, ževelké množství lidí, kteří zaměřují svou pozornost na vás. Je důležité podívat se do davu při řešení publikum , ale se zaměřením na jejich očích je reproduktor neklidný .
3
Pohyb , pokud uděláte chybu během řeči. Bez ohledu na vaši úroveň relaxace , úzkost okamžitě následuje , pokud si nemůžete vzpomenout na své další řádek nebo chybně tisku před vámi . Shromážděte své myšlenky a pokračovat. Nepobývej na omylu . Zaměřte se na dalším řádku nebo se dopustí více chyb z nedostatku koncentrace
4
Dejte si na čas . ; nespěchejte . Nejen, že pomalý projev vylíčit pocit důvěry , pokud se pokusíte urychlit rychlost vašeho dodání, vaše šance uspět zvýšení chybu . Kromě toho můžete vytvořit fyziologické změny v těle , které zvyšují úzkost. Například, pokud budete spěchat své dodávky , budete mít krátké , rychlé nádechy . To zvyšuje srdeční frekvenci . Zrychlený srdeční frekvence jepříznak paniky. Zpomalit váš řeči vzor. Nadechněte se a poskytovat jeden nebo dva řádky , a vzít další dech. To vytváří rytmus, který vám uvolňuje .