formulovat otázku, na kterou chcete znát odpověď . To může býtotázka o sebe nebo někoho jiného . To může být o něčem , co se stalo v minulosti , se děje vsoučasné době , nebo něco, co byste chtěli vědět o budoucnosti
Některé příklady otázek, které byste se ptát , patří: . Co bude můj život vypadat když jsem si vzít svého přítele či přítelkyně ? Je to nová pracovní příležitostvhodná pro můj život právě teď? Měl jsem nějaké minulé životy ? Co je moje duše se snaží dosáhnout v tomto životě ? Uložit tuto otázku pro pozdější použití v meditaci.
2
pohodlně sedět v tiché místnosti , kde nebudete rušeni . Dát deku přes ramena , pokud si myslíte, že byste mohli dostat za studena . Je důležité , aby se v komfortní, jak je to možné , zatímco sedí ve vzpřímené poloze . Dejte si nohy na podlaze , nebo sedět s nohama křížem krážem , pokud to cítíte uvolněnější , ale tak jako tak , ujistěte se, že vaše páteř je stále rovně. To pomáhá zajistit klidné bdělosti , jak protilehlý k jen slouching v křesle a usnul .
3
Uvědomte si svůj dech . Jen dýchat a ven normálně při uvedení svou pozornost na svůj dech . Pokud zjistíte, vaše myšlenky unášení k jiným věcem , aby vaše pozornost zpět k dechu . Klíčem je zde vyčistit svou mysl od proudu myšlenek, které máme tendenci bavit . Pokud zjistíte, že vaše mysl je zaplavena myšlenkami , prostě na vědomí, každý z nich a nechat to projít . Mějte se zaměřil na svůj dech . To by mohlo být užitečné říci něco ve své mysli jako , "já dýchám v , dýchám out" , jak dýcháte . To může pomoci udržet ostatní myšlenky na uzdě.
4
Představte si sami sebe , chůze lesem . Použijte svou fantazii , aby v lese co nejvíce informací , jak můžete , jako to, co vidíte, slyšíte , cítíte a vůni v lese. Ve vašem vizualizace , přijít k velkým prastarém stromě , jako je obří sekvoje . Strom má dveře na to , že jste otevření a vstoupit do dlouhé spoře osvětlené chodby. Na konci chodby se nachází další dveře . Zaklepat na ní třikrát , a to se otevře . Můžete přijít tváří v tvář s průvodcem, který vám řekne, co chcete vědět, z Akašických záznamů .
5
V duchu ptát vodítko na otázku, na kterou připravený v kroku jedna . Možná zjistíte, že je získat odpovědi na první pokus , nebo se může stát, že budete muset praktikovat meditaci denně, dokud začnete dostávat odpovědi , které hledáte . Nechte odpovědi k vám přicházejí , aniž by je nutit . I nadále se ve vizualizaci a aby se vaše mysl jasná .