Vypněte televizi, rádio nebo stereo , takže budete mít několik přerušení a mohou soustředit na čtení. Zavřete dveře ložnice své minimalizovat šum na pozadí od ostatních členů rodiny .
2
Udělej si svůj čtení podmínky příjemný . Nastavte termostat na příjemnou teplotu a chytit nápoje a občerstvení , takže nebudete muset vstávat , pokud dostanete hlad nebo žízeň , zatímco vy čtete . Pozvedla hlavu a zpět se spoustou polštářů a udržovat přikrývku navíc po ruce v případě, že zima.
3
Použijte lampu, která vydává minimální oslnění a poskytuje dostatek světla pro vás ke čtení . V ideálním případě byste měli umístit čtecí lampu za pravé rameno , pokud jste pravák , nebo za své levé rameno , pokud jste levák , takže vaše ruka nebude vrhat stíny , jak budete číst . Není-li to možné , jen se ujistěte , že máte dostatek světla pro čtení a doplnit svůj osvětlení připojením clip -on čtení světlo na vaši knihu .
4
Nastavení malé zrcátko na straně a zkontrolujte , zda se silné světlo odráží do očí . Pokud tomu tak je , změnit svou pozici nebo lampu , aby se světlo odrazí pryč . Pokud tak učiníte, vám může pomoci vyhnout se únavné oslnění.
5
Držte knihu asi 15 centimetrů od očí (přibližněvzdálenost od lokte k zápěstí ) , doporučujeUniversity of Alabama Centra pro výuku a učení .