Zvyšte své vlastní energetické hladiny tím, že má mluvit sami se sebou před představením . Připomeňte si, že jste dobrý umělec, a že to je to, co máte rádi dělat . Nalezení mantru , jako : "Já jsem dobrý v tom, co dělám " , je také užitečné .
2
Podívejte se na publikum , a připomenout si , že jsou tam na vás vidět . Připomeňte si, že nezáleží na tom, co si myslí , a to , co se opravdu počítá, je to, co si myslíte o své vlastní výkonnosti .
3
Dýchejte zhluboka , pokud je to možné , zatímco výkon je při místo . Užívání pomalu zhluboka nadechnout právě předtím, než jdete na scénu , nebo při malých přestávkách , pomůže zpomalit tepovou frekvenci a zbavit se nervozity .
4
Zahřejte své tělo . Skákat nahoru a dolů, když se můžete uvolnit některé z vašich nervové energie. Stimulace , tajtrlíci , bubnování ruce a výpady také pracovat . Ať už fyzický pohyb , co můžete udělat , že se budete méně nervózní bude dělat .
5
Uvědomte si , že každý publikum chce vidět úspěch, protože selhání činí umělcem a publikum nepříjemné . Takže , ať pozitivní tok energie diváků do vás a pomůže vám porazit trému před vystoupením .